月曜日 ダイエット。 月曜断食ダイエットの失敗例を紹介「こんな症状が出たら危険!」自分に合うか見極めが大事|ぷ~すけブログ

【あさチャン】月曜断食のやり方!話題のダイエット!1週間でマイナス2キロ。4か月でマイナス9キロ。(9月20日)

月曜日 ダイエット

今まで酵素ファスティングは経験がありますが、一時的にやせるもののリバウンドが早かった経験が。 月曜断食はいつもより少量とはいえきちんと3食食べられるため、思ったより空腹感はありませんでした。 水を2リットルほど飲まなければならず、それが一番大変だったかも。 ありふれた食材ばかりですぐに始められ、家族との食事でも苦労しないのがいいですね。 仕事仲間との昼食もママランチもさらりとこなせて、夕食は具沢山のお味噌汁を多用。 断食をする月曜日は1週目は空腹感が辛かったものの、2週目からさほど辛くなく過ごせました。 平日の食事も胃が少食に慣れてくるとどんどん楽に行えるように。 何よりも前方に突き出ていたお腹がみるみる引っ込んでいき、結果が目に見えてモチベーションがアップしました。 後半、多少便秘気味になりましたが、夕食にめかぶを取り入れて解消。 血糖値が下がるせいか慣れるまでの寒気と空腹感を軽減してくれる鍼治療にも助けられました。 土日に何でも好きなものを食べられるので、週末に外出や外食も気兼ねなくできてダイエットにつきものの味気なさとも無縁。 現実的に続けやすい食事療法ですね。 (挑戦したのは……馬場亜紀さん 45歳 スタジオ経営).

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『月曜断食ダイエット』に失敗した40代女性の体験談|ぽっちゃりでも良いですか?|ぷ~すけブログ

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今まで酵素ファスティングは経験がありますが、一時的にやせるもののリバウンドが早かった経験が。 月曜断食はいつもより少量とはいえきちんと3食食べられるため、思ったより空腹感はありませんでした。 水を2リットルほど飲まなければならず、それが一番大変だったかも。 ありふれた食材ばかりですぐに始められ、家族との食事でも苦労しないのがいいですね。 仕事仲間との昼食もママランチもさらりとこなせて、夕食は具沢山のお味噌汁を多用。 断食をする月曜日は1週目は空腹感が辛かったものの、2週目からさほど辛くなく過ごせました。 平日の食事も胃が少食に慣れてくるとどんどん楽に行えるように。 何よりも前方に突き出ていたお腹がみるみる引っ込んでいき、結果が目に見えてモチベーションがアップしました。 後半、多少便秘気味になりましたが、夕食にめかぶを取り入れて解消。 血糖値が下がるせいか慣れるまでの寒気と空腹感を軽減してくれる鍼治療にも助けられました。 土日に何でも好きなものを食べられるので、週末に外出や外食も気兼ねなくできてダイエットにつきものの味気なさとも無縁。 現実的に続けやすい食事療法ですね。 (挑戦したのは……馬場亜紀さん 45歳 スタジオ経営).

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「 月曜断食 ダイエット」体験談と 効果 * 【 アトリエ・マツ 】

月曜日 ダイエット

今まで酵素ファスティングは経験がありますが、一時的にやせるもののリバウンドが早かった経験が。 月曜断食はいつもより少量とはいえきちんと3食食べられるため、思ったより空腹感はありませんでした。 水を2リットルほど飲まなければならず、それが一番大変だったかも。 ありふれた食材ばかりですぐに始められ、家族との食事でも苦労しないのがいいですね。 仕事仲間との昼食もママランチもさらりとこなせて、夕食は具沢山のお味噌汁を多用。 断食をする月曜日は1週目は空腹感が辛かったものの、2週目からさほど辛くなく過ごせました。 平日の食事も胃が少食に慣れてくるとどんどん楽に行えるように。 何よりも前方に突き出ていたお腹がみるみる引っ込んでいき、結果が目に見えてモチベーションがアップしました。 後半、多少便秘気味になりましたが、夕食にめかぶを取り入れて解消。 血糖値が下がるせいか慣れるまでの寒気と空腹感を軽減してくれる鍼治療にも助けられました。 土日に何でも好きなものを食べられるので、週末に外出や外食も気兼ねなくできてダイエットにつきものの味気なさとも無縁。 現実的に続けやすい食事療法ですね。 (挑戦したのは……馬場亜紀さん 45歳 スタジオ経営).

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