精液 運動 率 上げる 漢方。 男性不妊症について

男性不妊:精子に良い食事とは?

精液 運動 率 上げる 漢方

正常な精子数と運動率とは? 70年代を中心に「アイム・ノット・イン・ラブ」「愛ゆえに」などのヒット曲を飛ばしたイギリスのバンド、10cc。 ビートルズの後継者とも呼べる多彩で、ブリティッシュ・テイストあふれるメロディは、今も根強い人気を誇っています。 この10ccというバンド名、実はちょっとHな理由からつけられたといわれています。 男性が 1回に出す精液の量は 2~6ml(cc)。 メンバー4人の精液を合わせたら10ccになるということで命名されたそう。 バンド関係者からは否定されている説ですが、大人のユーモアがあっていいですね。 さて、1回分の精液に精子はどれくらい含まれているのでしょう。 正常な成人の場合、 6000万~8000万匹といわれています。 数だけでなく精子が元気に活動しているかも重要。 平均的な運動率は 70~80%です。 パーセンテージを言われても、いまいちそれがどのくらい動いてるのかよくわからないですよね。 実際の精子の運動率の動画がありますので参考までに確認してみてくださいね。 数、運動率が平均的な運動率70~80%より少ない場合、 「精子無力症」「乏精子症」「精子不動症」といった疾病を疑わなくてはいけません。 罹患の目安となる数値をチェックしてみましょう。 精子数 運動率 軽度 約5000万匹 約 50% 中度 1000万匹以下 20~40% 重度 100万匹以下 10%以下 まずは精液検査を!値段や方法について ご自分の精子数が気になる方は泌尿器科やレディースクリニックで精液検査を受けてみましょう。 精子数と運動率の検査だけなら 保険が適用されるので 500~1000円程度で受けられます。 必ずしも病院で採取するわけではなく、自宅から検体を持ち込む場合もあります。 検査の前には3~4日間の禁欲期間が必要です。 1回の検査で少なめの数値が出てしまってもがっかりしないでください。 男性には2~7月に精液が濃くなるタイプと、 8~12月に濃くなるタイプの二通りがあるとされています。 期間を空けてから再び試してみるとよいでしょう。 また、病院に行くのはちょっと恥ずかしいし敷居が高い。。 と思われている方には、自宅でも精液検査をできるキットがあるので一度自宅で自分の精子の状態をチェックしてみるとよいでしょう。 もしそこで思わしくないような結果だった場合は、病院に行って再度きちんと検査をしてみてくださいね。 精液の中に含まれる精子の割合は約1%なので、精液を見ただけで疾病を判断することはできません。 しかし、 これらのトラブルを持つ方の 睾丸は平均サイズより小さく、ふにゃふにゃしている傾向にあるようです。 精子無力症とは 精子の運動率が 40%以下で、全身運動率 32%以下の状態を指します。 膣内に出された精液は、そのまま膣の中を進み、子宮口、卵管を通って卵子まで到達しなくてはいけません。 精子の運動率と前に進む率が少ないと卵子までたどり着けず、仮に行けたとしてもうまく受精できません。 先天的なものと後天的なものに分けられます。 後天的な原因としては、おたふく風邪などの 高熱で精子を作る機能が低下したり、精索に 静脈瘤ができてしまったことなどです。 精索静脈瘤のように原因がはっきりしている場合、手術で除去します。 またコエンザイムQ10とトコフェロール(ビタミンE)を用いた投薬治療もあります。 精子の鞭毛(おたまじゃくしの尾にあたる部分)にはミトコンドリアが詰まっており、そのエネルギーで前に進むことができます。 ところが、ミトコンドリアの中に活性酸素が発生するとエネルギーが低下してしまいます。 そこで活性酵素を抑える働きのあるコエンザイムQ10とビタミンEを投与するのです。 コエンザイムQ10配合をうたった商品をよく見かけますが、ドラッグストアで販売されているものと、病院から処方されるものでは含有量が桁違いです。 医師の診断を受け、処方薬を手に入れるようにしてください。 乏精子症とは 精子数1500万匹以下の状態を指します。 精液の濃度にはばらつきがあるので何回か検査して診断を確定させます。 乏精子症の方は、精子無力症も併発している場合がほとんどです。 妊娠には精子の運動率だけでなく数も重要になってくるので、併発している方には不妊治療が必要になってきます。 高熱によって引き起こされることもありますが、 大半は原因の分からない 「特発性造精機能障害」と呼ばれるものです。 投薬治療が中心です。 ホルモン分泌をうながす薬や各種ビタミン、漢方薬も用いられます。 精子不動症とは 精子無力症の重症化したものが 精子不動症です。 精子は存在しているものの、ほとんど動いていない状態を指します。 精子の鞭毛に障害があるケースもあります。 劣勢染色体など 先天的な原因がほとんどですが、まれに 前立腺炎やおたふく風邪の高熱による精巣炎が原因になることもあります。 重度の不妊治療に用いる 顕微授精(ICSI)を行います。 体外に取り出した卵子の細胞内に、1個の精子を直接注入する方法です。 精子は慎重に選別され、最も活動する期待が高いものを用います。 体外受精より成功率の高いことが特長ですが、どちらも最終的に受精を決めるのは精子と卵子の持っている力です。 精子数と運動率をUPさせる8つの方法 上に挙げた疾病には当てはまらなかったけれど、精子数や運動率に不安のあるという方に、通院なしでできる改善法をご紹介しましょう。 オナ禁の禁止 何日もマスターベーションをガマンしていれば大量のイキのよい精子がドバーッと…というのは残念ながら空想にすぎません。 精子は「生もの」。 生産された精子は3日目以降から活力を失っていきます。 オナ禁はむしろ 活きの悪い精子をストックしているだけに過ぎません。 また量についても誤解があります。 3日おきをめやすに定期的にマスターベーションする方が、精巣の働きが活発になり、精液の量も増えるのです。 むしろオナ禁こそ禁止なのです。 禁煙 タバコには精子の生成を抑制したり、異常を生じさせる成分が含まれています。 勃起に影響を与えるという点でもおすすめできません。 パンツはトランクスに ボクサーパンツ愛用者はトランクスに替えることをおすすめします。 睾丸の蒸れと締め付けが少ないからです。 長風呂やサウナを避ける パンツの形同様、精巣に熱をためないようにするポイントです。 睾丸の適正温度は、体温よりやや低い35度と言われています。 サウナ好きの方は60度ほどの低温サウナに15分程度入るのがおすすめ。 副交感神経の働きが活発になり体内で一酸化窒素が生成されるので、勃起力UPに役立ちます。 育毛剤を使わない 育毛剤には男性ホルモンの分泌を抑制する成分が含まれています。 男性ホルモンの減少は精子数にも影響を与えてしまいます。 漢方薬 病院でも精子無力症などの治療に漢方薬が用いられています。 漢方では「腎」を補うことが、精子の増産につながると考えています。 そこで、鹿茸、塾地黄、山茱萸、枸杞子など含む「補腎薬」を用いるのです。 また同時に血液を増やすことも目指し、当帰、芍薬、阿膠、酸棗仁、竜眼肉などの生薬も加えます。 個々の体質によって配合や量が変わってきますので、漢方薬局で相談するのが望ましいでしょう。 食生活の改善 精子の増産に役立つ食材を、日々の食事に取り入れてみましょう。 サプリを活用する 上に挙げた成分をはじめ、漢方の生薬など、精子増産の手助けを期待できる成分をバランスよく豊富に含んだサプリもおすすめです。 特に 精子の生成に必要な 亜鉛や アルギニン成分が多い物を選ぶとよいでしょう。 毎日のレシピに悩む必要がなく、どこでも手軽に摂取できるのが特長です。 これは正直自分でもビックリするくらい効いてる!って感じたサプリだったな。 試しに暫く飲むのを辞めたら明らかに違いが分かったよ。 中高年になってからも治療効果はありますが、30代後半を過ぎると成功率が下がってしまうのが現実なのです。 男性の不妊治療が遅れがちになってしまう背景には、まず女性側の治療から優先し、その結果を待ってからなので半年から1年以上の遅れてのスタートになること。 さらに、気恥ずかしさや、原因を女性側に押しつけてしまう古い思考パターンにあります。 実際、不妊の原因の半分は男性にあると言われています。 子供望んでいるのになかなかできないな。 と感じだら、夫婦揃って病院に行くことをお勧めします。 不妊治療は早めのスタートが大切です。 まずは勇気を持って、精子数と運動率UPの方法を試してみませんか。 まとめ 精子数と運動率が少ない場合は疾病の可能性もあり。 精子の量にはばらつきがあるので、精液検査は複数回試します。 精子数UPの取り組みは早めのスタートが有利。 食生活改善や禁煙、サプリから始めましょう。

次の

精液 運動 率 上げる 漢方

精液 運動 率 上げる 漢方

栄養素別の見解まとめ• オメガ-3脂肪酸(DHA+EPA)の摂取(ナッツまたは魚に多く含まれます)は、精子形成に良い影響を及ぼします。 葉酸、ビタミンB12、亜鉛などの抗酸化剤とサプリメント等の摂取は、精子形成に良い効果があります。 亜鉛、葉酸は精子数増加につながり、また葉酸は精子DNA断片化を低下させる働きがあります。 DNA断片化とは、精子に含まれるDNAが損傷してしまうことで、胚発生の低下や流産率の上昇と関係します。 大豆や酪農製品、牛肉に含まれるエストロゲンなどを含めた環境毒性が男性の生殖能に有害なことを示唆する証拠は、疑わしいものとされています。 海外では、肥育ホルモンを多量に投与、含有した乳製品、牛肉が流通しています。 過去の文献ではこれらの食品は有害であるとの報告がありました。 しかし新しい報告では、乳製品の摂取について、低脂肪乳製品の摂取をした男性で精子濃度の改善が見られたと報告するもの、低脂肪の有無にかかわらず乳製品の摂取は精液の質へ影響がないことを報告するものがあるそうです。 このことに関してはこれからもより多くのデータでの検証が必要とされています。 食事パターンについては、北アメリカ、ヨーロッパ、中東と東アジアの研究報告から、良好な精液所見が見られるとした以下のような研究報告があります。 〜好ましいとされる食事〜• 地中海料理(オリーブオイル、全粒穀物、野菜、果物、豆、ナッツが豊富でチーズやヨーグルトも頻繁に食される)• 魚介類、家禽、穀物、豆類、脱脂乳、果物と野菜の摂取が多い食事 このような食事をきちんと摂り続けることで、精子DNA断片化の低下が見られるという報告もあるそうです。 魚介類を食べることは精子にも、健康にも良い効果がありますが、魚介類とともに摂取されるメチル水銀は、摂取量が多い場合精液所見に悪影響を及ぼすとの報告があります。 しかし、魚の種類によってメチル水銀含有量の多いもの(キンメダイ、メバチマグロなど)、少ないものがあります(サケ、サバ、タイなど)ので、魚介類を食べる頻度や種類など偏らずに選んでいくことが重要なようです。 〜好ましくないとされる食事〜 高脂肪、赤肉または加工された肉、精製した小麦などの穀類、お菓子と加糖飲料などの摂取割合の高い食事は、精液所見の低下と関係していると報告されています。 食事と男性の精液所見の関係性だけではなく、妊娠率、出生率まで含め男性の生殖能との関係性を説明するにはまだまだより多くの研究が必要とされています。 今回男性にとって良いとされる食事に地中海料理が挙げられていましたが、こちらは不妊治療中の女性にも良いとされる報告があります。 また、好ましいとされる食事に挙げられていた魚介類、家禽、穀物、豆類などを中心とした和食でも十分効果が得られるのではないでしょうか。 不妊治療中の食事について、あまり意識しすぎてしまいストレスになってしまうのも良くないですが、日々の参考としていただければと思います。 仙台培養部 菊地•

次の

漢方外来

精液 運動 率 上げる 漢方

漢方外来 漢方薬とは、自然界の植物や動物などを乾燥させて作る「生薬」と呼ばれる医薬品を、年齢・身長・体重・諸症状(冷え性、頭痛など)といった、お一人お一人異なる「証」にあわせて組み合わせたものです。 当院では、患者様のご希望に応じて漢方薬を処方することもあります。 当院で処方する漢方薬は、万病に効くようなものではなく、卵子の発育を促したり、着床を助けたりといった「妊娠に必要な成分」を多く含む漢方となっております。 当院での処方方法 漢方処方をご希望の方は、来院時にお申し出いただくか、メールにてください。 発送にて対応することも可能です。 なお、事前に問診票をご記入していただければ、漢方処方の受付をスムーズに進めることができます。 しかし、 サプリメントに含まれている栄養素の多くは特別なものではなく、日常の食生活から摂ることができるものばかりです。 つまり、サプリメントの役割は「不足した栄養素を補うこと」です。 普段からバランスの良い食生活を心がけていれば、サプリメントを摂取する必要はほとんどありません。 もし試してみたい場合は、ご自身の食生活を把握し、そのうえで足りない栄養素を補充するようにして始めることをお勧めします。

次の