体臭 口臭 改善。 体臭に漢方は効く?改善に効果的な漢方薬の種類と副作用

体臭を抑える食事法(上)消臭の王様は梅干し、加齢臭には緑茶 ニオイを防ぐなら和食を! : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

体臭 口臭 改善

日本人は比較的体臭の少ない国民だと言われます。 その背景には食生活や体質、気候、毎日の入浴習慣などが考えられます。 それだけに、体臭のきつい人が近くにいると気になるものです。 もしかしたら自分の体臭も周りの人を不快にさせているかもしれません。 なぜなら自分の体臭は自分ではなかなか気づきにくく、周りも指摘しにくいからです。 今回は、体臭を気にしている人、または体臭について指摘されたことがある人を対象に、体臭の原因、予防、改善方法などをご紹介します。 女性に避けられていない?体臭の種類と原因 体臭にもいろいろな種類があります。 主な体臭の種類と原因をお伝えします。 口臭 「口が臭い」と言われたときのショックは非常に大きく、会話をするのが怖いという人もいるのではないでしょうか? また、朝の通勤電車やタクシーに乗ったとき、打ち合わせのときなどに他人の強烈な口臭を感じることもあります。 口臭の原因としては「にんにくなどニオイがきつい食べ物を食べる」「口の中が不衛生」「口の中が乾いている(ドライマウス)」「内臓系の病気にかかっている」などが挙げられます。 ミドル脂臭 この体臭は30代から40代の男性に多く、「加齢臭」よりもニオイが強く、広がりやすいのが特徴です。 原因は、汗の中の乳酸を皮膚の常在菌が代謝分解したときに発生する「ジアセチル」という物質。 脂っぽいニオイが特徴で、頭皮や首の後ろから発散されます。 加齢臭 50代から本格化する体臭です。 原因は「ノネナール」という物質。 ノネナールは脂肪酸と過酸化物質が結びつくことで発生します。 若い人の体臭からはノネナールはほとんど検出されないため、加齢臭と呼ばれます。 ほかにも足のニオイや脇のニオイがあります。 足のニオイは、汗をかいたまま放置したことで繁殖した雑菌が原因です。 一方、脇のニオイは脇の下の細菌が原因です。 脇には2種類の汗腺と皮脂腺があり、それぞれの腺から分泌される汗と脂肪酸が混ざり合って皮膚の細菌に分解されると、強いニオイが発生します。 その体臭、病気が原因かも? 病気が原因で体臭が発生する場合もあります。 逆に言うと、体臭の種類でどんな病気にかかっているかをある程度、予測できるということです。 甘いニオイ 考えられるのは糖尿病です。 糖尿病になると、体内のインスリンが不足し、糖が分解されにくくなります。 そうなると、甘酸っぱいニオイのする「ケトン体」が血液中に発生し、汗などと一緒に体外へ排出されます。 これが甘いニオイの体臭が発生する仕組みです。 初期段階では甘いニオイ、症状が進むと甘酸っぱいニオイになります。 酸っぱいニオイ、腐敗臭 考えられるのは胃の病気です。 胃もたれなどの胃腸障害があると、体臭に酸っぱいニオイや腐敗臭が混じります。 この「酸っぱさ」は胃酸のニオイであり、「腐敗臭」は胃の働きが悪いため、食べ物が胃の中にたまって発生するのです。 また、腐敗臭はほかにも歯周病や慢性副鼻腔炎(ちくのう症)でも起こる可能性があります。 アンモニア臭 腎臓や肝臓の病気の疑いがあります。 腎臓の機能が低下すると、老廃物のアンモニアを排出することができなくなり、体内を巡ることになります。 その結果、アンモニアが汗などと一緒に体外に出るため、アンモニア臭がすることになります。 また、肝臓はアンモニアを尿素に変える働きをしますが、肝臓の病気にかかっているとその働きを十分に果たせず、結果的にアンモニア臭が発生します。 ドブのニオイ 肝機能障害の疑いがあります。 肝臓には解毒作用があり、本来であればニオイの元となる物質も肝臓で分解されるのですが、肝機能が低下することで分解しきれなくなり、それが血液によって体内をめぐることでニオイの原因になります。 普段の生活から体臭予防! 「においますよ」と他人から指摘される前に体臭を予防しましょう。 それには日常生活から注意する必要があります。 腸内環境を整える 腸内環境が悪化すると、アンモニアが発生し、それが体臭の原因になります。 腸内環境を整えるためには、食生活の見直しが大切です。 意識して取りたいのは食物繊維と乳酸菌です。 食物繊維は腸内にたまった老廃物を排出する働きがあり、腸内環境を整えるのに役立ちます。 また、乳酸菌を取ることで腸内の善玉菌が増え、逆に体臭の原因になる悪玉菌が減少します。 さらに腸の働きが活発になり、腸内の老廃物を排出します。 食物繊維と乳酸菌を豊富に含む食べ物 多くの野菜や海藻、きのこ類、ナッツ類に含まれています。 食物繊維と乳酸菌の両方を含むメニューは、めかぶと納豆を混ぜた「めかぶ納豆」や「豆腐とわかめの味噌汁」などがあります。 このようなメニューを毎日取ることで、腸内環境を整えることができます。 乳酸菌を多く含む食品としては、ヨーグルト、ぬか漬け・味噌、キムチやザーサイなどの発酵食品があります。 食物繊維、乳酸菌以外に体臭予防に効果がある食品には、植物油や酢があります。 これらの植物油は酸化しにくく、血行を良くして、皮膚の酸素不足が原因で発生するニオイを含んだ汗を予防する効果が期待できます。 酢には抗菌作用があり、腸内の有害細菌を減らして、腸の動きを活発にする働きがあります。 さらに口腔内や消化器官にも作用して、体臭を予防します。 入浴 毎日入浴することで、体を清潔に保ち、体臭の発生を抑えることができます。 体臭の原因は汗そのものではなく、汗・皮脂・垢が混ざったものをエサとする雑菌が繁殖することです。 つまりこの雑菌を減らせば体臭を抑えられるというわけです。 毎日入浴して汗・皮脂・垢を洗い流しましょう。 特に夜の入浴がおすすめです。 疲労によって体に溜まった乳酸をそのままにしておくと、体からアンモニアを含んだ汗が出てきます。 これが体臭となるのです。 また、湯船にゆったり浸かることで、体がリラックスして血行が良くなり、就寝中に乳酸が体から抜けていきます。 ただし、入浴時に汚れを取ろうとして肌を強くこする人がいますが、これは逆効果です。 肌には汗や皮脂を栄養とする「表皮ブドウ球菌」という善玉菌がいて、それが体臭を抑えています。 それなのに体を強く洗いすぎると表皮ブドウ球菌まで流してしまうので、体臭予防の妨げになってしまいます。 体を洗うときは、汗腺が集中して特にニオイを出しやすい場所、例えば耳の後ろ、首のまわり、顔、脇、足の指などを丁寧に洗いましょう。 その際には、体臭対策のボディソープや石鹸、シャンプーを使えば、より効果的です。 その体臭、これで改善できます! 予防しても、なかなか消えない体臭は、次の方法で改善しましょう。 汗をかいたら、すぐに拭く 汗はもともとニオイがするものではありませんが、汗をかいたままにしておくと、汗に皮脂や垢が混ざって雑菌が繁殖し、これがニオイになります。 汗をかいたらすぐに拭くことが体臭予防の第一歩です。 また、汗が染み込んだ下着、靴下をすぐに替えることも効果的です。 ミョウバンの優れた効果 体臭予防の定番はミョウバンです。 ミョウバンは添加物として麺のかんすいや漬物の発色剤として使われています。 大分県別府市にある明礬(みょうばん)温泉の「湯の花」をご存じの人もいると思います。 ミョウバンは水に溶けると酸性になります。 ミョウバンを水に溶かした液体をスプレー状にして、汗腺が集まる場所に吹き付けると、皮膚表面の雑菌の繁殖を抑え、体臭を予防してくれます。 制汗剤 制汗剤などのデオドラント用品も効果的です。 現在、いろいろなタイプの制汗剤が発売されています。 体臭がきつい人は、殺菌作用が強いスティックタイプや軟膏が良いでしょう。 体臭が中程度の人はスプレータイプ、それほど体臭がきつくない人も、汗をかいたら制汗シートで拭き取るようにしましょう。 最近では、体臭を抑えるためのサプリメントも発売されています。 なかには腸内環境を整えるためのサプリメントもありますので、薬局などで相談して購入するのが良いでしょう。 体臭は迷惑千万!積極的な予防と改善を いくら見た目がきれいな女性でも、口臭や体臭がしては百年の恋も冷めるというもの。 それは男性も同じ。 見た目がダンディで仕事ができる人でも、体臭や加齢臭をプンプン漂わせ、口からは荒れた内臓から立ち上るドブ臭いニオイを発しているようでは、誰もそばに来てくれません。 始末が悪いのは、周りに迷惑をかけていることを自分はなかなか気付かないことです。 体臭を予防したり改善する方法にはいろいろあります。 今回の記事を参考に、臭いニオイをまき散らすオジサンから脱却しましょう。 投稿者 投稿日: カテゴリー タグ , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 投稿ナビゲーション.

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ココアは、寒い日に飲むとほっこりしますね。 あったかいココアをゆっくり飲んでいるといつの間にか疲れが取れたり、リラックスしているのに気がつきます。 次男は介護施設に努めていたのですが、介護施設を利用する人たちというのは高齢者で、紙おむつをつけている人も多いということです。 「ココアを利用者にのませるようにといわれて飲ませていたら、利用者の人たちの便や尿それと体臭もくさくなくなった。 」と話していたのを思い出しました。 それは、介護に携わっている人たちの間では、よく知れている話だそうです。 今日は、ココアが便の臭いや尿のにおいまで消してしまうような効果があるのでしょうか? ココアのことについて調べてみました。 ココアが体臭に効果的な理由 ココアを飲むと疲れが取れると感じているのは私だけではありませんでした。 それもそのはず、ココアにはビタミン・ミネラル・食物繊維がたくさん含まれています。 このビタミン・ミネラル・食物繊維が私たちの体にどのような効果があるのか調べてみました。 体臭への効果として• 便秘解消• 虫歯予防• 便臭・体臭の軽減 があります。 便秘解消効果 ココアは、豆の状態(カカオ豆)で20%、ココアに加工されるとなんと34%が食物繊維になるという、「食物繊維食品」なのです。 ココアには、食物繊維がたくさん含まれていて、「リグニン」という食物繊維もそのうちの一つです。 リグニンは、不溶性食物繊維で、消化されずに腸まで届きます。 不溶性食物繊維の特徴は水分を含んで、膨らむという性質があります。 水分をたくさん含んで大きくなった食べかすが腸壁を刺激し、蠕動運動の働きを活発にして、体外へ排出するのを促す働きをします。 また、リグニンには、腸内の善玉菌を活性化してくれる作用があります。 腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすという働きのことです。 腸内の善玉菌が増えていくと、腸内環境がよくなり、便通がスムーズになります。 1杯のココアでトマトジュースの2~3倍もの食物繊維が摂取できますから、便秘解消に効果的です。 虫歯予防 虫歯は食べかすが原因です。 歯磨きを丁寧にしても歯並びが悪くて磨きにくい部分があったり、歯肉の中までは、歯ブラシで磨きにくいのも事実です。 すると虫歯菌はその周りに歯垢を作ります。 どんどん歯垢を増やしていき、酸を出します。 そして歯のエナメル質を溶かしていきます。 アメリカのMITの研究チームが行った実験で、 ココア中に含まれるタンニン成分のひとつが、虫歯菌の酵素の活性を抑制し、プラークが形成され難くなることが解りました。 また ココア中のタンニンによって歯のエナメル質が守られ、その結果歯槽膿漏も防ぐことが できるのです。 便臭・体臭の軽減 ココアには、カカオポリフェノールがたくさん含まれています。 この カカオポリフェノールには消臭効果があります。 この消臭作用が身体の臭いを軽減させるのです。 便秘解消効果のコーナーでもお話ししましたが、ココアには、「リグニン」と言う不溶性食物繊維が含まれていて、腸内の水分を含んで数十倍も膨らんでくれるのです。 そして、腸壁を刺激することで、腸のぜん動運動を促進して便を排出しやすくすることが出来ます。 食物繊維には体内の老廃物や毒素を吸着する働きがあります。 腸から吸収された臭いの元は肝臓に戻るのですが、肝臓で臭いの元が上手く解毒できれば体臭にならずに済みます。 ココアの不溶性食物繊維には、肝臓の解毒力を高める効果も期待できるのです。 このようにココアには体臭を予防する様々な効果が期待できます。 体臭以外にも、身体へ効果的なものとして• 活性酸素の除去• 冷えの改善• 疲労回復・ストレス解消・リラックス効果 があります。 活性酸素の除去 ココアにはポリフェノールという成分がふくまれています。 ポリフェノールは、色素や苦みの成分です。 ポリフェノールといえば亡くなった川島直美さんでおなじみの赤ワインが有名です。 体の老化現象は活性酸素が原因です。 活性酸素は呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が変質したもので、細胞を酸化させるので肌のくすみ、しわ、たるみ、乾燥などの老化の原因となります。 生きていくうえで避けて通られないものでが、この活性酸素を抑えることで老化のスピードを遅らせていつまでも若々しくいたいですね? 活性酸素を抑えて老化のスピードをゆっくりさせることができるのがポリフェノールなのです。 ポリフェノールの特徴は抗酸化作用ですが、ココアのポリフェノールはとても効率よくとることができます。 その効果は赤ワインの2倍、紅茶の45倍とも言われています。 また、アンチエイジングにも効果を発揮します。 また、ラットの実験では、ストレス解消の効果も確認されています。 冷えの改善 冷えの改善には昔から生姜がいいといわれてきましたが、ココアレポートの報告によると、 生姜は、すぐに温度が上昇するけれども、温度が下がるのも早いのに対し、ココアは緩やかに温度があがり、下がるのも緩やかだという報告があります。 ココアのほうが、生姜より長い時間ぽかぽかを保っているということなのです。 特に体の指先や足先などの血液循環がよくなりますから、凍るように冷たかった指先や足先がぽかぽかになります。 冷えで悩んでいる人には、ココアはお勧めです。 疲労回復・ストレス解消・リラックス効果 カカオにはテオブロミンという物質が含まれています。 テオブロミン は、カカオに含まれるアルカロイドの一種。 自然界ではほぼカカオのみに含まれ、チョコレートやココアの苦味成分である。 キサンチンの一種・メチル化物で、テオフィリンやカフェインと似た構造を持つ。 より引用 テオブロミの主な効果としては 大脳を刺激して集中力や記憶力、思考力を高め、気力をUPさせます。 カフェインと同様の覚醒効果がありますが、カフェインよりも緩やかに作用します。 自律神経を調節する作用もあるので、緊張を和らげリラックスさせる効果もあります。 カカオを原料として作られるチョコレートは、初めはカカオ豆をすりつぶした飲み物で「薬」だったそうです。 16世紀頃のヨーロッパでも「薬」として利用されていた記録が残っているそうで、その効用は100以上も記されていたと言われています。 主に滋養強壮、疲労回復、長寿などの効用が伝えられていたようです。 それが現在にも伝わっているのですね。 病気への効果として• 風邪・インフルエンザの予防• 動脈硬化の予防• 胃がん・胃炎の予防• アレルギーや花粉症への効果 があげられます。

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体臭改善マニュアル

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なんだか臭う……体臭を発生させる食べ物はコレ 食べ物の中には、体臭を発生させてしまう原因となるものがあります。 普段何気なく食べているものでも、実はそれが体臭の原因となっていたということも少なくありません。 以下に、体臭の原因となってしまう食べ物を一覧でまとめてみました。 辛い食べ物• にんにく こうして見ると、どれも普段からよく食べるものばかりではないでしょうか。 それぞれの食べ物が体臭を引き起こす理由について、簡単に説明します。 肉類や辛い食べ物での体臭は汗が原因 肉類の主な栄養素は、 たんぱく質です。 たんぱく質を体内で消化する際には、非常に多くのエネルギーを使うため、汗をかきやすくなります。 その汗に含まれたたんぱく質や脂質を皮膚常在菌という菌が分解する際に、 体臭が発生してしまうのです。 辛い食べ物で体臭が起こるのは、 食べた際に汗が噴き出ることが原因です。 その汗と雑菌が混ざり合うことで、イヤな臭いが立ち上ってしまいます。 にんにくは口臭の元 にんにくを食べると、口臭が発生してしまいます。 これは、にんにくに含まれる アリシンという物質が原因です。 にんにくを胃で消化すると、アリシンが全身の血液に乗って皮膚からも排出されてしまうため、体臭が引き起こされてしまうのです。 体臭を改善するには食事療法がおすすめ! 体臭は、食事の際に摂り込んだ物質や、体内の不調によって引き起こされます。 そうした体臭を改善するためには、 不調を改善させる効果のある食べ物や、体臭効果のある食べ物を摂取することが効果的です。 体臭を改善させる効果のある食べ物を、以下のリストにまとめてみました。 アルカリ性食品• 抗酸化食品• 発酵食品• 食物繊維 それぞれの食品について、詳しく見ていきましょう。 アルカリ性食品は消臭効果がある アルカリ性食品には、 体臭を打ち消してくれる効果があります。 具体的な食品名として、梅干しやレモン、お酢、海藻類などが挙げられます。 これらの食品には、乳酸の分泌を抑制し、 アンモニア臭などをおさえてくれる効果があります。 さらにクエン酸も含まれているため、疲労回復効果も期待できる点が嬉しいポイントです。 抗酸化食品で活性酸素をおさえよう 抗酸化食品には、活性酸素をおさえて、 体臭を予防してくれる効果があります。 抗酸化食品の食べ物には、ビタミンCやビタミンE、カロテンやカテキンなどが豊富な緑黄色野菜や緑茶、りんご、ブルーベリーなどの果物が挙げられます。 これらの食品を積極的に摂取することで、たんぱく質や脂質の酸化が抑制され、体臭の発生を防ぎます。 発酵食品で善玉菌を活性化させよう 発酵食品を食べると、腸内の悪玉菌が減り、 善玉菌が活性化するという嬉しい効果があります。 有効な発酵食品として、味噌や納豆、ヨーグルトなどの食品が挙げられます。 発酵食品の効果により、腸内で発生する臭いの元となる物質の産出が抑制されるため、体臭改善に役立ちます。 食物繊維 食物繊維には、 体内に溜まった老廃物を排出する効果があります。 食物繊維が豊富に含まれる食品として、キノコ類や海藻類、根菜類などが挙げられます。 食物繊維を積極的に摂取し、臭いの元となる老廃物を体外に排出するよう心がけましょう。 体臭改善効果のある食べ物で臭いを撃退しよう 体臭は生活習慣のみならず、肉類や辛いもの、にんにくなどの食べ物が原因でも発生します。 体臭を改善するためにも、消臭効果のある食品や、体内で作られる臭いの元を抑制する食べ物を摂取するように心がけてください。 普段の食生活にアルカリ性食品や抗酸化食品、発酵食品や食物繊維を取り入れ、体の中からキレイにしていきましょう。

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