食事 まとめ。 宅配食事ランキング【比較して賢く選ぶ宅配食・口コミ】

食事は身体を作る。糖尿病を予防する食事まとめ

食事 まとめ

ダイエット・コスパ重視・低糖質・減塩・筋トレ・産後・高齢者向き宅配食など目的別ランキングは 宅配食はこう選ぼう!希望の宅食を見つける5つのポイント 1. 自炊クラスのコスパで宅配食を選ぶ! 多くの宅配食は、自炊するよりも値段が高くなりがち。 温めるだけで食べられることや調理時間が削減できるのでそれだけでもメリットはありますが、自炊での食費よりも高くなりすぎてしまっては継続して使い続けるのが難しくなります。 1食の価格が500円以下でも十分美味しい宅配食があるので、価格の安さも重視しましょう! 2. 栄養制限・目的に合った宅配食を選ぶ! 宅配食には一般的なお弁当以外にも、塩分や糖質、たんぱく質などを控えた「制限食」も充実しています。 ダイエットや筋トレしたい場合は「低カロリー食」、血圧の数値が気になる場合は「減塩食」を選んだりと、 希望や目的に合わせた食事の注文が可能。 また、噛む力が弱くなったご高齢者に喜ばれる「やわらか食」「介護食」も購入できます! 3. 自分の好みに合った宅配食を選ぶ! 宅配食サービスによっては、洋食が美味しいサービス・和食が美味しいサービスなど、 それぞれの会社ごとに美味しい食事ジャンルの傾向が異なります。 自分が好む食事のジャンルはどのサービスが美味しいのかを知れば大満足な宅配食にめぐり会えます。 それぞれのサービスの傾向はランキング内でご紹介します! 4. 送料が安い宅配食を選ぶ! 定期的に使い続けるなら「送料」も大事なポイントです。 1配送当たり1,000円を超えるサービスもあれば、 ずっと送料無料で利用できるものもあります。 送料も考慮して選べば、年間のコストが1万円以上変わるので、送料の安さも比較のポイントにしましょう! 5. 割引・ポイント制度がある宅配食を選ぶ! サービス会社によっては使い続けることで ポイントが貯まったり、 ランク制度で上位ランクになるとお得な価格で購入できます。 美味しさ・価格の安さ・サービス内容の充実度・利便性・メニューの豊富さなど、 総合評価が高い宅配食をランキング形式でご紹介します! わんまいるは美味しさやメニューの豊富さだけでなく、健康にも配慮された栄養バランスもポイントで、人気の夕食メニュー健幸ディナーは1食あたり平均カロリーを400kcal以下、塩分も3. 5g以下となっています。 全国のご当地グルメを取り扱っているので、自宅でご当地グルメが取り寄せられることや、お子さんのお弁当にも嬉しいおかず、おやつまで用意されています。 多忙な時期の食事作りを負担を減らしてくれます。 主菜・副菜・デリカ・スープ・スイーツ・お菓子・ご当地グルメが単品で注文可能。 1品180円~とやさしく美味しい味付けの惣菜を低価格で楽しめます。 調理過程で添加物を使用していないことも安心のポイントです。 そんな悩みには加齢と共に噛む力や消化能力が低下してしまった方でも食べられる「やわらかい宅配食事」がおすすめ。 出前やデリバリーとは異なり、 冷凍されたお弁当や惣菜セットをまとめて配送してくれるタイプと、 毎食ごと常温・冷蔵された食事を決まった曜日・時間に配達してくれる宅配食があり、ご家庭の食事をサポートしてくれます。 冷凍タイプの宅配食はどれ? 冷凍タイプの宅配食事は電子レンジや湯せんで温めるだけで食べられるタイプは以下のサービスです。 ミールタイム 冷凍タイプなので日持ちを気にせずに長期間保存が可能。 準備もレンジでチンするだけなので簡単ですし、冷凍弁当タイプ1食が一つの容器にセットされているため、仕事や家事、子育てで自分で料理をする時間がない方や、高齢になり調理するのが難しい方、子供が自分で温めをする場合などに活躍します。 常温タイプの宅配食はどれ? 一方、常温で配達してくれる宅配食サービスは、当日作られているなので届けられたらそのまま食べられます。 常温タイプの宅配食を提供しているサービスは• 宅配クック123 などがあります。 最寄りの支店・店舗から自社便配送で手渡しで配達してくれます。 食事宅配の注文方法・注文の仕方は? 注文方法はとても簡単。 インターネットでサービス会社各社のホームページにアクセスし、希望の商品を選んでカートに入れ、決済を確定するだけで簡単に購入できます。 料金の精算方法は、クレジットカードでネット上で完結することも可能ですし、宅配される食事と同時に送られてくる払込用紙で、コンビニや金融機関で支払うことで購入できるタイプなど様々です。 2回目以降の注文の場合はカタログなどから電話などで申し込むことも可能ですが、WEBサイトで注文する方が楽ちんです。 何日で届く?注文からお届けまで 多くのサービスは冷凍便で、日本全国どこでもクロネコヤマトや佐川急便などの宅配業者のクール便で届けてくれます。 (一部を除く) 注文から到着までの日数は住んでいる地域によって違いますが基本的には3日から5日程度で自宅に届きます。 希望の日にちや曜日、時間帯の指定も可能で、都合の良い時に受け取ることができます。 また、一部の会社では毎日一食ずつ配送してくれるサービスもあります。 その場合、それぞれのサービス会社の営業所からスタッフさんが直接自宅までお弁当を配達してくれます。 毎食ごと配達タイプのお弁当の場合は、利用できるエリアが限られていますが最短で当日・翌日から届けてくれる「」などのサービスもあります。 この年になると足腰も弱くなり、運転免許が無いこともあり、買い出しが年々億劫になってきました。 食材宅配サービスのオイシックスや生協のコープデリの利用もしましたが何となく続けられませんでした。 台所に立つ機会も減っていたので心配した息子が宅配食事を申し込んでくれたのが、始めたきっかけです。 調理済みですし、素材を活かした手作りのような味で量も満足です。 一食で丁度満腹になります。 調味料も要らないので年金暮らしには助かります。 専門の栄養士さんが献立を決めているのも頼れます。 長年、家族のために料理を作ってきましたが、誰かが作ってくれた料理が嬉しく感じます。 Oさん 60代 小さい子供もいるので働きながら食事を作るのが楽になりました! 保育園に入ったばかりの娘もいて、仕事しながら子育てしています。 夫も帰りが遅く、一緒に食べられないこともしばしば。 多忙な時には食事の準備が苦痛で仕方ありませんでした。 「食事の準備が辛い!」と夫に正直に打ち明けた所、数日後に注文してくれたのが宅配食です。 存在は知っていましたがコスト的にどうだろう?と思ってました。 子育てと仕事が落ち着くまで試してみよう、と決意して利用開始。 食費は若干割高くなるのがデメリットですが、その分、献立を考える手間が無くなったこと、買い出しの頻度が減り、帰りも早くなり、気持ち的には随分助かっています。 惣菜も注文できるので、お弁当用や晩酌用に利用したりと今ではかなり頼っています。 感謝してます。 Tさん 30代 会社員 賞味期限の長さもチェック 宅配食は急速冷凍で冷凍保存されているので、長期保存が可能ですが、サービスによって賞味期限の長さが異なります。 何か月間の保管が可能な冷凍食であるかどうかも大切なポイントなので、販売ページで賞味期限をチェックして購入するのがおすすめ。 常温タイプ・チルドタイプは当日中に食べきらなければいけませんが、冷凍食なら無駄なく長期保存できるので活用しましょう。 宅配食の魅力・メリットまとめ 色々と解説してきたように宅配食のメリットは沢山あります。 今一度まとめてみると• 日本全国どこでも通販購入できる• 冷凍保存可能なので長期保管できる• 電子レンジで加熱するだけで手軽に食べられる• 家事負担が軽減するので時間と心の余裕が生まれる• 準備が簡単で素早くご飯が食べられる• 食生活が偏りがちな一人暮らしの食事にも• 安全性の高い食材、食品を選べる• 夜食づくりを楽にしたいとき• メニューが幅広い。 メニューが多くて飽きない• 安全性にこだわる人にも• 本格的なプロの料理を食べられる• 肉料理や魚料理も沢山• 季節ごとに旬の食材が食べられる• 無農薬野菜・有機野菜が使われているサービスもある• シニア世代でも食べやすい食事が買える• ご高齢の方の健康維持に役立つ食事が食べられる• 汁物やスープメニューもあり• 自分で作る料理の参考になる• コンビニ弁当と同じ金額帯でバランス良好なメニューが頼める• 糖の数値が高めの方向けの低糖質食が頼める• 食事制限をしっかりとサポートしてくれる• 朝ごはんに合うパンケーキなども買える• 賞味期限が長いので非常食としても• 摂取した栄養を計算しやすい• 厚生労働省が推奨する栄養摂取基準に基づいた食事もある.

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[胃全摘]術後100日を迎えて ②食事まとめ

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腹斜筋を鍛えると、女性の場合は綺麗なくびれができます。 腹筋が割れていて、しかも綺麗なくびれができたら最高だと思いませんか? また、 腹筋を綺麗に割るためにも、腹斜筋を鍛える必要があります。 腹直筋を一方向だけに鍛えるだけではきれいに割ることはできません。 腹斜筋を鍛えて、腹直筋を横から支えるようにすることで、腹直筋が盛り上がりやすくなるので、きれいに腹筋を割ることができるようになります。 だから、腹筋女子はきれいに腹筋を割るためには、腹直筋と腹斜筋を鍛えなければいけないのです。 腹筋女子になるための準備 腹筋女子になって腹筋を割るためには、それなりの準備が必要です。 腹筋を鍛える前に、まずは腹筋女子になるための準備を整えましょう。 腹筋女子になるためには、まずはお腹の脂肪を取らなければいけません。 いくら腹筋を鍛えても、腹筋の上に分厚い脂肪が乗っていたら、腹筋が割れているようには見えません。 腹筋は脂肪の下に隠れてしまっているのですから。 だから、腹筋女子になるためには、まずはダイエットをするようにしましょう。 ダイエットをして、脂肪を減らさなければいけません。 ちなみに、ダイエットをすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちていきますので、鍛えてからダイエットをすると、せっかく鍛えた腹筋がどんどん落ちてしまいます。 それではもったいないですよね。 だから、まずはダイエットをして脂肪を減らし、それから腹筋を鍛えるようにしましょう。 そうすれば、腹筋をバキバキに割るための準備は完了です。 どのくらいのダイエットをすれば良いのかですが、目安は体脂肪率です。 出典: これを見るとわかると思いますが、腹筋を割るためには、最低でも体脂肪率は25%以下にしておかないといけません。 できれば 20~22%にしておくと、トレーニングをすれば、すぐに腹筋を割ることができるでしょう。 腹筋女子の道は一日にしてならずです!まずは、ダイエットをして腹筋を割るための準備を整えてください。 腹筋を簡単に割るための鍛え方 ダイエットをしてお腹の脂肪を落とし、体脂肪率が25%未満になったら、いよいよトレーニング開始です。 腹筋を割るためのトレーニングを始めましょう。 女性は男性に比べると、筋肉が付きにくいので、腹筋を割るのはちょっと大変です。 でも、脂肪を落とした状態からトレーニングを始めれば、縦に一本うっすらと腹筋を割るのは1週間程度でできます。 松岡茉優さんのあのバッキバキの腹筋は1ヶ月程度で作ったそうですよ!だから、縦に一本割るくらいであれば、1週間程度で簡単にできるのです。 では、腹筋を割るための簡単な鍛え方をご紹介します。 松岡茉優さんの腹筋の鍛え方 まずは、松岡茉優さんが実践した腹筋の鍛え方をご紹介します。 <松岡茉優さんの腹筋の鍛え方> 1.仰向けになって膝を曲げる 出典: ただ、ご紹介した動画の後藤さんの顔を見ればわかると思いますが、かなりきついトレーニングですので、覚悟してくださいね! 簡単に腹筋をバッキバキにする鍛え方 次は、短期間で確実に腹筋をバキバキに割るための鍛え方をご紹介します。 ご紹介する動画のトレーニングを毎日行えば、1週間程度で腹筋がうっすら割れてくるはずです。 まずは、こちらの動画からどうぞ! 1.レッグドロップ 2.フラッターキック 3.シザーズキック 4.マウンテンクライマー 5.Vクランチ 6.オルタネイティング・トゥタッチ 7.ロシアン・ツイスト 8.プランク 9.サイドプランク(左右) これを30秒ずつ、2セット繰り返します。 全編英語ですが、わかりやすく字幕で説明が入るので、特に苦労することなく、一緒にトレーニングができると思います。 この動画のインストラクターの女性は話しながらやっているので、意外と簡単に思えるかもしれませんが、かなりきついです。 初心者の方は10分間連続でこのトレーニングをやり続けるのはたぶん無理です。 休みながらでもOKですので、10分間のトレーニングを毎日やり遂げましょう! 次に、ご紹介するのはこちらの動画です。 これもインストラクターの女性は笑顔で説明しながら行っていますが、かなりきついトレーニングですね。 ただ、この動画のようにトレーニングを続けていれば、動画の女性のように腹筋を割ることができるはずです。 どちらの動画のトレーニングもきついので、「ハードかどうか」という観点からは「簡単」とは言えませんが、このトレーニングを行うだけで確実に、しかも短期間で腹筋を割ることができるので、そういう意味では非常に簡単だと思います。 本気で腹筋を割りたい人、腹筋女子になりたい人は、ぜひこの鍛え方で腹筋を割りましょう! 腹筋女子になるには生活習慣も見直して 腹筋女子になるための鍛え方をご紹介しましたが、腹筋女子になるためには生活習慣を見直すことも大切です。 腹筋を鍛える時には、次の2つは最低限行うようにしましょう。 ・しっかり寝る ・タンパク質を摂取する 腹筋を鍛えても、この2つができていないと、効果的に筋肉は大きくなりません。 せっかくトレーニングするのですから、生活習慣を見直して、できるだけ高い筋トレ効果を得るようにしましょう。 しっかり寝る 腹筋を割りたいあなたは、しっかり寝るようにしましょう。 寝ている時には、成長ホルモンがどんどん分泌されます。 成長ホルモンはトレーニングで傷ついた筋線維を修復して、さらに筋線維を太くしてくれる効果があります。 つまり、 腹筋を発達させるには、しっかり寝て、成長ホルモンをどんどん分泌させる必要があるのです。 睡眠時間をしっかり確保することも大切ですが、睡眠の質にもこだわるようにしましょう。 最低でも6時間睡眠をとること、またグッスリ深い睡眠をとるようにすることに気を付けてください。 関連記事 ・ タンパク質を摂取する 腹筋女子がトレーニングをする時には、タンパク質をたっぷり摂取しましょう。 筋肉の原料はタンパク質ですので、タンパク質が不足していると、いくらトレーニングをしても、筋肉は大きくなりません。 筋肉が大きくならなければ、腹筋を割ることはできないですよね。 だから、腹筋女子は意識的にタンパク質を摂取するようにしてください。 トレーニング中は体重の1. 5~2倍のタンパク質が必要です。 体重50kgの人なら1日75~100gのタンパク質を摂取しなければいけないのです。 これだけのタンパク質を摂取するのは、意外と難しいです。 タンパク質が豊富な食品と言えば、鶏のささみですが、鶏のささみは100gあたり23gしかタンパク質が含まれていません。 豆腐もタンパク質が豊富とされていますが、100gあたり6. 6gしかタンパク質がないんです。 だから、 腹筋女子を目指すなら、プロテインを飲むと良いでしょう。 プロテインを飲めば、簡単に良質なタンパク質を摂取することができます。 普通のプロテインでも良いですが、最近は女性専用のプロテインもありますので、腹筋女子を目指す人は試してみると良いでしょう。 関連記事 ・ 腹筋女子はトレーニングを継続しましょう! 本気でトレーニングをすれば、最短1週間程度で、腹筋は縦にうっすら割れてくると思います。 腹筋が割れてきたら、そこで満足してはいけません。 満足してトレーニングを止めてしまえば、またプヨプヨのお腹に逆戻りです。 割れた腹筋を維持するためには、トレーニングを継続する必要があるのです。 だから、腹筋女子は腹筋が割れたからと言って、そこで安心せずに、トレーニングを続けましょう。 トレーニングで腹筋が割れてくれば、筋肉が鍛えられている証拠ですから、今までと同じようなトレーニングをしても、そこまできつく感じないでしょう。 ご紹介したトレーニングは5~10分程度でできるものばかりですので、 週2~3回のペースでトレーニングをするようにしましょうね。 腹筋女子になるための簡単な鍛え方についてのまとめ ・腹筋を割る方法 「腹直筋と腹斜筋を鍛える」「お腹の脂肪を取る」「体脂肪率を20~22%にしておく」 ・腹筋の鍛え方 「松岡茉優さん流トレーニング」「レッグドロップ」「フラッターキック」「シザーズキック」「トレーニング動画を30秒ずつ2セットする」「しっかり寝る」「タンパク質を摂取する」「維持するにはトレーニングの継続が大事」 腹筋女子になるための簡単な鍛え方をまとめました。 腹筋を割るためには、まずは脂肪を落とさなくてはいけません。 でも、脂肪を落とした状態からトレーニングを始めれば、最短1週間で縦にうっすらと腹筋が割れてくると思います。 ただ、女性は筋肉が付きにくいですし、筋肉の付きやすさは体質によるところが大きいので、1週間で割れないからといってトレーニングを止めずに、地道にトレーニングを続けましょう。 そうすれば、必ず腹筋を割ることができるはずです。

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食事バランス まとめ

食事 まとめ

胃がなくなって100日が経ちました。 30代半ばで胃がなくなるなんて… 数年前には想像もしていませんでした。 想像といえば・・・ 5ヶ月前。 昨年の年末。 審査腹腔鏡検査、病理検査の結果、手術ができることになり、胃の全摘が現実的になった時から手術まで、 「胃全摘後の生活」をずっと想像していました。 本や、経験者の方のブログ等を読みあさりました。 経験したことのない世界、ほとんどの方が経験することのない世界を、少しでも「見えるモノ」にしたいために。 生きれることに対する期待はもちろん大きなモノでしたが、やはり、 胃全摘後の生活、特に食生活に関しては恐怖しかなく、絶望を感じていたと言っても過言ではありません。 いずれ、時間をかけて、色々なものを食べれるようになることは理解できましたが、それまでの期間、数年なのか、数十年なのか…食べたいものを食べれない生活。。。 主治医の言葉にもビビらされていました。 「術後10kgは必ず痩せる。 頑張って食べて体重を落とさないように・・・」 『食べることを 頑張る』人生を送るなんて・・・ そんなこんなで、胃なしの体になって100日。 あります。 あくまで、 想像していたよりは、余裕!!というだけで。 今回はその辺りをまとめてみます。 術後100日の記録です。 約2週間で記録するのはやめましたw 振り返ってですが、ほんと嫁には感謝です。 栄養士、アドバイザーの話も参考に、本も買って、試行錯誤してくれました。 おかげで、大きかった不安も解消されて、退院後すぐに、食事を楽しむことができました。 体の回復だけでなく、心の回復にも繋がり、本当に感謝です。 ご覧の通り、術後すぐから割と色々な食材を食べれました。 病院の栄養士さんから、肉や、油物はもちろん、生魚、焼き魚の制限などはありましたが、なにぶんチャレンジャーなもので、一般的な制限解除期間よりは数倍も早く、色々試していきましたw ま、恐る恐るですが。。。 笑 食べたらダメなもの ないです。 前述にある通り、もちろん術後すぐは色々な制限があります。 制限というより、食べない方がいいものとして理解しました。 なにせ、胃がなくなったわけですからね。 100日経った今ですが、食べたら ダメなものはないです! あくまで僕の見解です。 もちろん、主治医にも制限されているものはないですし、 栄養士さんからアドバイスされる機会は、転院やなんやが重なって術後1ヶ月でなくなってしまったので、 直接的にアドバイスはされないですが、「もう、制限はない」と決めつけていますw 一緒に食事に行く友人たちにもびっくりされますが、基本的に何でも食べることはできます。 よく噛めばね! 胃がないので、食べ物を分解してくれない。 食べ物をどろどろの状態にしないで、小腸に流れてしまうと、詰まるし、吸収も困難になる。 逆にいえば、 胃の役割を口ですればなんでも食べられる! 厳密いうと、胃が分泌する胃液には殺菌効果もあるのだが、その胃液すら胃とともになくなるので、ナマモノなどには気をつけるべきだが、基本的に、口でしっかり分解すれば、食べられないものはない。 食べるのを避けているもの そう。 食べられないものはないのだが、食べなくなったものは割とある。 食べなくなった原因に分けて、分類してみる。 ・噛みきれない 餅、ホルモン、チャンジャ、とり皮 ・よく噛んで食べたら美味しくない 麺類 ラーメン、うどん、パスタ) ・香辛料、刺激物 キムチ、辛すぎるカレー ・炭酸飲料 ビール、コーラ こうやってまとめていて思いましたが、食べてないわけではないですwww キムチなども少量なら食べますし、麺類も噛んで食べる覚悟を持った時は食べます。 たまに食べたくなった時は、カップ麺のミニサイズを食べますが、すぐにイヤになり、ギリギリ完食できる感じです。 餅は、そもそもそんなに好きではないのでチャレンジもしてないですが、アイスの雪見だいふくはよく食べますw カレーも大丈夫ですが、大好きだった店のスパイシーなカレーは食べた後、少し胸焼けがしました。 焼肉屋に行けば必ず頼んでいたチャンジャですが、先日、チャレンジした結果…だめでした…噛みきれず… 汚い話ですが、ガムのようにしがんで出して食べました…汗 炭酸はずっと我慢していましたが、最近少し口にするようになりました。 たまに胸が痛くなる感じがあるので、ほどほどにしています。 ま、一番辛いと言うか、残念なのは、ラーメンですかね… 麺類って、あんなにも噛まずに食べていたんだと、本当に実感しました。 ほぼ飲んでいたのだと思います。 噛んで食べたら、全然美味しくない。 ま、それでも食べることができるだけでも十分ですよね!! お酒 術後、3ヶ月ほど経ってから飲んでみました。 主治医の言う通り、 まわるのが早く、酔いやすくなった気はしますが、逆に酒が抜けるのも早くなった気がします。 完全に禁酒するつもりだったのですが、仕事復帰して、案の定、店に立っていると飲まずにはいられなかったです…汗 でも、晩の営業は週一なので、その程度なら大丈夫だと言い聞かせています。 飲みすぎないように気をつけてはいます。 基本的に 我慢はしすぎずに生活することを心がけていますが、いざお酒も解禁して思うことは、いい具合にストレスの発散にもなるので、うまく付き合っていこうと考えてます。 まぁ、肯定化しているだけですがwww 食べやすいもの 100日の間、いっときのブームで食べ続けたものはたくさんありますが、継続してずっと食べやすいものは断トツで ゼリーとヨーグルトです。 プリンやアイスも食べやすく、毎日2〜3個食べていましたが、少し飽きました。 ちなみに今のブームは こんにゃくゼリーを凍らしたモノです。 コレはやめれません!一生飲み続けますw パンがいい時と、米がいい時もムラがあります。 ちなみに米にはふりかけが必須です。 よく噛むので味をつけないとしんどい。 のと、昔みたいにおかずと一緒に食べることも咀嚼の兼ね合いで難しいので、ふりかけは必須です。 が、このふりかけも飽きるんですよね… 術後すぐは、毎日「岩のり」でした。 今はふりかけを常備。 5種類は家に置いていますし、持ち歩いているバックにも入れていますw あ、ヤクルトも毎日飲むようになりました。 風呂上がりに2本!!店で2本!! コーヒーが減った代わりに牛乳もよく飲むように。 お腹を冷やすことはよくないのですが、そこは今はあまり気にしていません。 ガンガン、冷たいものを飲んでいます…汗 と言うわけで、 まとめ差し入れは、「美味しいゼリー」「珍しいふりかけ」 手軽に買えるものなら「こんにゃくゼリー」「ヤクルト」でお願いします!と言う話でした…笑 外食 全然しています。 必然的に肉より魚を好むようになりました。 今のところ、なんやかんや、 刺身が一番食べやすいかな。 寿司も、シャリと一緒に食べるのは辛いので分けて食べます。 ゆっくりなら一般的な成人男性の量は食べれなくないですが、ペースが早いと4歳児の末女より食べれない感じです。 実際に、コース料理で、ペースがゆっくりで、順番に料理が出てくれば、全て食べれます。 家で、最近、嫁に言われているのが、「ずっと食べてるよなーw」と… 確かに休薬中は、体重を増やしたのもあって、間食しまくり。 一時期、それが、飴やハイチュー、ぷっちょ、だったのですが、便が緩くなる原因だと判断したので、極力避けるようになりました。 今もブログを書きながら、こんにゃくゼリー食べてます!! サプリメント 補助食品 サプリメントで補給しているものは「 鉄」です。 胃切除後に起こる症状に、「 鉄欠乏性貧血」と言うものがあります。 胃酸、ペプシンの分泌がなくなり、鉄の吸収率が低下します。 それを補うために、サプリメントを飲んでいます。 食事だけで補うのも無理があるので。 ちなみに貧血の原因には鉄不足だけでなく、 ビタミン12欠乏性もあります。 この吸収には、胃から分泌される内因子が必要です。 食事中のビタミン12とこの内因子が結合するのですが、胃がなくなったので、内因子は分泌されず、食事からビタミン12を摂取することは不可能となります。 ので、サプリでもなく、薬で摂取しています。 ビタミン12は体内に蓄積されているので、すぐに無くなりはせず、3〜5年かけて枯渇するらしく、ゆくゆくは注射で摂取することにはなりそうです。 また、エネルギー補給のために栄養剤を飲んでいます。 エンシュアと呼ばれるもので、処方されるので割安なものです。 副作用の食欲不振により、体重も減ってきたので、このコースからはまた2本頑張っていこうと思います。 まとめ 最近、冗談でよく言います。 「痩せたかったら胃とったらええねん!」 もちろん冗談で、僕が言えば笑い話にもなるのですが、実際に全摘出までないかなくても、ダイエットのための胃切除は保険も適用される一つの手段になっているようです。 痩せるために切るなんて… でも考えようによれば、それぐらいのモノなんですよ。 ま、切除と全摘はまた意味合いが大きく違いますが、ま、あってもなくても大丈夫なモノなんですよ。 胃なんて。 ・・・って思うようにしていますw そう考えれば、冒頭にも言ったように、.

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